良好的飲食習慣 良好的飲食習慣有哪些 潮流屋 經驗 1.31W 大中小設定文字大小 1、宜早:人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,故早餐宜早。2、宜緩:吃飯細嚼慢嚥有利於消化,狼吞虎嚥,會增加胃的負擔。3、宜少:人體需要的營養雖然來自飲食,但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。4、宜淡:飲食五味不可偏亢,多吃淡味,於健康大有好處。5、宜暖:胃喜暖而惡寒。飲食宜溫,生冷宜少,這有利於胃對食物的消化與吸收。6、宜軟:堅硬之物,最難消化,而半熟之肉,更易傷胃,尤其是胃弱年高之人,極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。 TAG標籤:飲食習慣 #