冷泡茶影響睡眠嗎

一般認為冷泡茶不會直接影響睡眠，但需要注意以下幾點：

1.咖啡因：如果茶葉中含有咖啡因，那麼過多的飲用會導致失眠或睡眠質量不佳。

2.糖分：為了增加口感或改善口感，有些人會往茶中新增糖分，過多的糖分攝入可能會導致血糖波動，進而影響睡眠質量。

3.茶葉種類：不同種類的茶葉會對睡眠產生不同影響，如綠茶具有提神醒腦的作用，而山楂茶則具有助眠作用。

綜上所述，飲用冷泡茶並不會直接影響睡眠，但需要注意所攝入的咖啡因及糖分，同時要根據自身情況選用適合的茶葉種類。