養胃的食物菜譜

1. 燕麥粥：燕麥粥是一種溫暖的、容易消化的飯粥，它對於保護胃粘膜，促進胃液分泌和加速食物消化有很好的作用。

2. 低脂雞肉湯：雞肉是營養豐富的食物，而且非常容易消化，適合胃不好的人食用。它可以提供足夠的蛋白質和脂肪，同時不會過度刺激胃。

3. 苦瓜炒肉：苦瓜是一種非常容易消化的食物，而且它不僅可以幫助消化，還可以降血脂和降低血糖。同時，加入適量的瘦肉也可以提供人體所需的營養。

4. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，還可以防止便祕。而且低脂、低熱量，非常適合養胃。

5. 鮮奶煮蛋：鮮奶煮蛋非常容易消化，而且富含蛋白質和鈣質，是營養豐富的食物之一。但是，建議不要吃蛋黃，以免過多的脂肪刺激胃腸道。

6. 紫菜湯：紫菜富含維生素和礦物質，而且味道清淡，是非常適合養胃的食物之一。同時，它還可以幫助人們排除體內的廢物和毒素，促進身體的健康。

7. 清蒸海鮮：清蒸海鮮是一道非常健康的菜餚，富含蛋白質和礦物質，而且不用加入太多的油和調料，非常有利於養護胃部。但是，建議在吃之前要注意清洗和處理，以避免細菌感染。