腱鞘炎怎麼治療

對於經常玩電腦的人來說，身體是很容易患病的，有的人會有肩周炎、頸椎病，有的人會有腱鞘炎，和大家分享一下腱鞘炎的治療方法。

方法/步驟

方法一：用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。如果發覺得了這個病的話，要早發現早治療，否則就會變成慢性病，以後治療起來就比較困難了。

方法二：旋轉手腕當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

方法三：抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。轉動頭頸 　　工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

注意事項

在生活中有腱鞘炎的人，要積極的參加體育鍛鍊，不要老是在玩電腦，並且平時的時候要注意活動手腕，玩電腦的時候要一個小時休息一下，不要老是盯著螢幕看。