如何練肌肉最快的方法 怎樣練肌肉 潮流屋 經驗 9.71K 大中小設定文字大小 1、肌肉可以收縮產生力量,讓人體進行各種的活動,還可以儲存一些糖原而對人體有明顯的保護作用。 2、要保證充足的營養,要多吃一些優質的蛋白質食物如魚肉、牛肉、瘦豬肉,牛奶;要訓練胸腹部、腰背部的肌肉,這些肌肉都比較發達,能夠促進四肢的肌肉;然後再訓練四肢的肌肉,可以在健身人士的指導下進行專門的肌肉訓練。 TAG標籤:肌肉 #