瘦小腹的最快方法 如何快速瘦小腹 潮流屋 經驗 1.57W 大中小設定文字大小 1、可以通過運動和飲食調節的方法瘦肚子。運動可以做仰臥起坐,平板支撐,跑步,游泳,騎自行車,爬山等等,可以達到全身減肥的效果,每天堅持半個小時以上,一般可以有效的減肚子。2、另外,飲食方面也要控制,少吃高脂肪,高熱量的飲食,少吃主食,多吃蔬菜和水果,促進新陳代謝。 TAG標籤:#