早上空腹吃什麼好 空腹早上吃什麼好 潮流屋 經驗 2.45W 大中小設定文字大小 1、空腹早上最適合先喝一杯溫開水。2、然後進食易消化的粥類,大米粥,小米粥,綠豆粥,八寶粥等。3、也可以進食豆漿,牛奶,麵包,雞蛋。4、喝一杯溫開水能夠促進胃腸道的功能恢復,促使消化液的分泌。5、同時補充夜間呼吸丟失的水分。6、粥類、豆漿、牛奶、麵包、雞蛋都是含有營養價值比較高,容易消化的食物。7、每天早上一杯牛奶,兩片面包,一個雞蛋,適量粥,配上新鮮水果蔬菜就可以滿足人體上午的熱量和營養物質。 TAG標籤:空腹吃 空腹 #