睡覺前能喝牛奶嗎 牛奶可以在睡覺之前喝嗎 潮流屋 經驗 1.7W 大中小設定文字大小 1、睡覺前是可以喝牛奶的，而且對人體是很有好處的，但是很多的人大多是早上的時候喝牛奶的，在晚上睡覺前喝一杯牛奶是可以很好的進行入眠的。2、對於一些失眠的患者，睡以前喝一些熱牛奶有助於安神，因為牛奶中含有l色氨酸，可以使人產生昏昏欲睡的感覺，能夠誘導睡眠。另外，牛奶中含有鈣質，能夠補鈣，並且鈣質可以促進肌肉和精神放鬆，也對睡眠有一定的幫助。 TAG標籤：牛奶 前能 喝牛奶 睡覺 #
