養胃的食物和水果有:
1. 黃瓜:含有大量水分和纖維素,能夠促進胃腸蠕動,有助於消化。
2. 粳米粥:易於消化,富含澱粉,能夠緩解胃部不適。
3. 地瓜:含有豐富的膳食纖維和維生素,能夠促進胃腸蠕動,有利於消化和排便。
4. 花菜:富含纖維素、鈣質和維生素,能夠增加胃部飽腹感,有利於消化。
5. 香蕉:富含鉀質和膳食纖維,有助於舒緩胃腸不適。
6. 紅棗:含有豐富的維生素和礦物質,能夠滋陰潤燥、益血養胃。
7. 石榴:富含類黃酮和維生素C,能夠增強胃部抗炎能力,緩解胃部不適。
8. 蘋果:含有大量的果膠和膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,有利於消化和排便。