吃什麼東西可以長高 吃什麼東西長高

1、要想長高飲食中必須多補充鈣質，促進骨骼的發展，可以每天喝兩杯牛奶，補充鈣質，另外還不能多吃含糖量高的食物，少吃鹽，早餐不能省。

2、多吃一些富含纖維素成分的食物，比如說動物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧，都是長高所必需的纖維素成分。多喝點水，有利於身體的代謝，從而使血液迴圈更加暢通，身體吸收更多的營養成分不會流失，促進長高。維生素是生命的源泉，為了身體長高，每天要定時補充充足的維生素。