大腿粗變細最快方法 如何瘦大腿快 潮流屋 經驗 1.4W 大中小設定文字大小 1、雙腳稍分稍比肩寬,雙手叉腰,左右雙腿相互交替,向後弓步重複迴圈。2、接下來第二個動作:雙腳稍寬於肩,雙手叉腰,身體紫檀挺直,平視前方,附身向下半蹲,向後側方踢腿。3、最後雙手向前伸直,下蹲,停頓三次,夾臀,恢復站立姿勢,重複多次動作。 TAG標籤:大腿 瘦大腿 #