怎樣才能不暈車

要避免暈車，可以嘗試以下方法：

1. 選擇座位：坐在車輛行駛的方向上，例如坐在前面的座椅上，可以減少身體對行駛的感知。

2. 固定視線：儘量盯著車窗外的固定物體，如遠處的建築物或山脈，以穩定視覺系統。

3. 避免閱讀或使用智慧裝置：對許多人來說，閱讀或使用智慧裝置，尤其是在移動車輛中會加重暈車的症狀。

4. 避免味道刺激：儘量避免強烈的刺激性氣味，如汽車內的香水等。

5. 保持通風：開啟車窗或使用車內通風系統，以保持空氣流通，減少車內的異味。

6. 避免吃油膩食物：油膩的食物容易引起消化不良，加重暈車症狀。

7. 注意休息和飲食：提前休息好，保持充足的睡眠，並在旅行前吃一些易消化的食物，以減輕身體的不適。

如果以上方法無效，還可以考慮以下措施：

1. 坐在車輛中心：在汽車或公共交通工具的中心座位上，可以減少晃動和震動的程度。

2. 使用暈車藥物或補充劑：在使用之前請諮詢醫生的建議，並按照說明使用。

最重要的是，要儘量放鬆自己，並將注意力從不適感轉移到其他事物上，例如與同伴交談或聽音樂。如果暈車症狀嚴重或持續，請諮詢醫生或專業的旅行醫生。