腿比手長如何做體前屈 腿比手長怎樣做體前屈 潮流屋 經驗 1.47W 大中小設定文字大小 1、首先每次練習時先做好充分的準備活動,使身體充分活動開,避免受傷,還可以起到更好的練習效果。2、壓腿:一腿支撐,一腿放高處,支撐腿腳尖朝前,兩腿挺直,上體向高腿下壓,胸部向大腿靠攏;3、立位體前屈:兩腳開立與肩同寬,直腿彎腰,兩手觸地,堅持一分鐘,每次練習3-5次4、坐位體前屈:同前面的方法,堅持三十秒,每次練習3-5次。 TAG標籤:做體 手長 前屈 #