便祕拉不出來最快方法 經常便祕拉不出來怎麼辦 潮流屋 經驗 3.04W 大中小設定文字大小 1、多吃一些香蕉,多喝點蜂蜜水,這樣的話也有利於促進排便。2、平時要養成良好的飲食習慣和排便習慣,多飲水,每日飲水1500毫升以上,可以喝一些蜂蜜水,晨起或飯前服用一杯溫開水,有助於排便。要進行適當的運動,多吃含有膳食纖維的食物,精神要放鬆。 TAG標籤:便祕 #