大暑時節如何養生 大暑時節養生的方法 潮流屋 經驗 1.51W 大中小設定文字大小 1、睡覺”安“心充足的睡眠有利於心神的寧靜,但是夏季悶熱,很多人入睡起來比較困難,還容易早醒。夏季可能是一年中,睡眠質量最差的時節,想要睡得好,睡前要摒棄雜念,讓心先靜下來,情緒和內心平和了,我們也就能入睡得更快了。另外,夏季睡眠時間減少,可以用午休作為補償。2、大笑”開“心大暑時節高溫酷熱,易使血壓升高,經常會出現莫名的心煩意亂,愛發火。此時要保持樂觀情緒,戒躁戒怒,笑口常開,還可以做一些緩解情緒的活動如:聽聽舒緩的輕音樂、靜坐沉思、畫畫、讀書等。 TAG標籤:大暑 時節 養生 #