瘦小腿肌肉最快的方法 瘦腿的最快方法 潮流屋 經驗 2.28W 大中小設定文字大小 1、按摩拍打,肌肉腿是很難瘦下來的,過程比較的慢,但是首先還是需要提前的讓肌肉進行很好的放鬆。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右,力度以自己不感覺難受的範圍。 2、飲食上面一定不要吃很鹹的食物,鹹的食物就是會胖腿的,水腫的情況是很明顯的,腿部就會變的很粗。吃鹽多肌肉會容易水腫,小腿會顯得很粗。飯菜以清淡少鹽為主,平時多吃水果,讓身體不缺營養。 TAG標籤:肌肉 瘦小 瘦腿 #