經期減肥有哪些注意事項？

方法/步驟

在經期要做一些不劇烈的小運動，例如像瑜伽、慢速的形體操等。在經期適當的做一些小運動呢，可以有效的幫助我們提高身體免疫力以及促進血液迴圈，尤其是生殖器官的血液迴圈，從而達到減肥的效果。

在經期不要吃太多的甜食。雖然經期容易減肥，但是如果吃太多甜食的話，不僅會增加身體裡的脂肪，還會導致血糖不穩定，使人感到不舒服等，有些甜食吃了甚至還會導致月經量變多，因此在經期不要吃太多的甜食。

在經期要注意補充營養，尤其是鐵元素。女性在經期身體會失去很多的鐵，而鐵是我們人體所必需的元素，對於我們身體的免疫力跟新陳代謝等功能都有很重要的作用，還有利於補血。因此，女性在經期要注意補鐵，可以多吃一些菠菜、魚等含有大量鐵的食物。

注意事項

女性經期減肥也要注意適度的減肥，首先要保證自己的身體健康。