來例假吃什麼食物好 來例假吃的食物

1、可以多吃補血、養血的食物，比如豬肝、菠菜、瘦肉等都是比較好的補血食物。上述食物中含有鐵元素、鈣元素等各種微量元素，而且還含有蛋白質，對身體有很大的作用。

2、月經期間也可以多吃水果，比如蘋果、葡萄、香蕉等食物，這些食物含有較多的營養。

3、月經來臨期間女性還可以適當喝紅糖水、溫開水，能夠促進身體的血液迴圈，幫助緩解痛經問題。但是，一定要注意在月經期間最好不要吃生冷