背起是什麼體育運動 背起屬於什麼體育運動 潮流屋 經驗 2.66W 大中小設定文字大小 1、背起是鍛鍊腰部肌肉的體育運動。2、訓練的方法有發展局部肌群力量:俯臥撐、 引體向上、臥推、舉重物練習或爬竿;發展腿部肌群力量:負重蹲立、蹲跳等;發展軀幹肌群:仰臥起坐,俯臥收背,轉體練習;用啞鈴或重物做上舉後仰前擺的模仿練習等。 TAG標籤:背起 體育運動 #