減肥食品有哪些 減肥食品列述

1、番茄

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。具有非常好的飽腹感，能夠促進新陳代謝，是非常理想的減肥食品。

番茄的熱量非常的低，每100克番茄的營養成分能量11千卡，能夠作為零食既可以滿足你的食慾，又美味瘦身，是一款非常好的減肥食品。

2、雞蛋

雞蛋可以說是百搭了，相信做飯的朋友清楚，大多數菜都可以用雞蛋來搭配。雞蛋中不僅富含蛋白質，而且還含有大量的歐米伽3脂肪酸，歐米伽3脂肪酸能夠加速脂肪的燃燒，蛋白質熱量低，是非常好的減肥成分，由此可知，雞蛋是分成好的減肥食品咯。

3、蘋果

蘋果所含的大量纖維素，吃下去之後能產生很好的飽足感，能夠減少對其他熱量的攝取，是控制食慾的非常好的一種食品。另外，蘋果還含有大量能幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒的獨特果酸，有助減少體內的脂肪堆積，是快速減肥的最佳選擇。

4、魚肉

減肥對於食肉朋友來說，無疑很痛苦啦。所以一款不長肉的肉類食物，肯定很受大家喜愛的。　　

而魚肉是最理想的肉類減肥食品之一，因為魚肉中含有豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，這兩種物質對於降低血脂和加速體內脂肪的分解與代謝具有非常好的作用，當然在烹調魚的時候最好是選擇清蒸，最好是避免採用油炸的方式烹調，這樣可以避免營養物質的流失。