壓腿訣竅 壓腿訣竅是什麼 潮流屋 經驗 2.43W 大中小設定文字大小 1、壓腿訣竅:初練時,不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上,髖部後坐,臀部要平,支撐腿與地面。2、被壓腿及支撐腿均挺直,雙手按壓被壓腿膝部,收髖使身體儘量向前俯壓,以增強膝關節後之窩肌的伸展性。 TAG標籤:壓腿 #