跑步多久才能起到減肥的作用 跑步減肥每次跑多久 潮流屋 經驗 3.24W 大中小設定文字大小 1、每次跑步的時間要在20分鐘以上才能達到減肥的效果,如果每次不到20分鐘以上,那麼身體內的脂肪消耗的比例比較小,減肥的效果也不明顯。2、想通過跑步來減肥,每次跑步的時間要持續在30-45分鐘最合適,而且每次要持續跑,中間不能夠停頓。通過跑步來減肥,最好每週跑3-5次。 TAG標籤:減肥 跑步 #