吃藍莓的好處 吃藍莓有什麼好處

1、藍莓中含有豐富的維生素、花青素等營養物質，能夠保護眼睛，預防近視。

2、同時長期食用藍莓，能夠調節腸道菌群，促進腸胃吸收和消化，有效的改善消化不良的現象，並且能夠預防便祕現象的發生，同時還具有抗衰老、增強機體免疫力的作用。

3、藍莓富含豐富的維生素與營養物質，其果肉細膩、酸甜可口。藍莓裡面含有豐富的花青素，經常食用可以有效的保護視力，對眼睛有極大的好處。