3歲寶寶食譜家常飯 3歲寶寶食譜家常飯怎麼做
1、蝦泥薯球收藏
（1）食材：青蝦適量、土豆1個、糯米粉適量、鹽少許、雞粉少許、胡椒粉少許。
（2）做法：土豆去皮切四塊煮熟，放入保鮮袋中壓成泥備用。青蝦去殼，去蝦線洗淨，用刀拍成散，用刀背將蝦剁成泥備用。將蝦泥、土豆泥、鹽、雞粉、少量胡椒粉、兩瓷勺糯米粉拌均。用手將混合好的原料搓成薯球，放入蒸鍋中蒸5分鐘即可，散青蔥點綴。
（3）功效：青蝦含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有鈣庫”之稱，寶寶可以適量食用。
2、南瓜百合奶昔
（1）食材：南瓜小半個、百合1朵。
（2）做法：百合洗淨，南瓜去皮切片。將南瓜和百合放入蒸鍋裡蒸熟或者微波爐中火5分鐘。將南瓜和百合放入攪拌機，攪打均勻。盛出即可食用。
（3）功效：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效。
3、冬瓜百合花減肥奶昔
（1）食物：冬瓜小一個半、百合花1朵。
（2）做法：百合花清洗，冬瓜削皮切成片。將冬瓜和百合花放進炒鍋裡煮熟或是微波爐加熱低火5分鐘。將冬瓜和百合花放進攪拌器，攪拌勻稱，盛出就可以服用。
