營養與體重管理是什麼 關於營養與體重管理 潮流屋 經驗 2.27W 大中小設定文字大小 1、營養與體重管理的基本理念是堅決不節食,努力做到飲食保持均衡,控制熱量的攝入。2、保證獲取人體所必需的營養前提之下,比如說礦物質、維生素、蛋白質等等之後,降低人體獲取的熱量。3、並且通過自身日常生活的運動,與此同時提高人本身的運動代謝和最基礎的代謝機能,通過這個提高身體機能的過程來消耗身體中已經貯存的脂肪,從而就能夠達到減肥的效果。4、那麼在日常生活中如何來做好營養與體重管理,首先一定要保證吃到的食物營養多樣化,最重要的是一定不可以多吃。 TAG標籤:營養 管理 體重 #