一天晒太陽幾次最好 晒太陽養生須知

1、晒太陽不算次數，一般算時間。晒太陽時間一般在半小時到一個小時就可以了。可以做，注意營養的補充和注意維生素AD的補充，以及液體乳鈣做對症補充，和輔食的新增，多吃些雞魚蝦做補充就可以的!

2、晒太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔著玻璃晒太陽沒有健身的效果。

3、根據研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要晒，天空有點雲彩時比較適合，如果感到陽光使面板產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。

4、晒太陽最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上。晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將面板暴露在外，讓陽光與面板親密接觸。