冬天煮點什麼養生茶好

1. 枸杞紅棗泡茶：紅棗補氣養血、調節胃腸，而枸杞子具有滋陰補腎、明目等功效，尤其適合女性調理身體。

2. 桂圓紅棗枸杞茶：桂圓補血養顏，紅棗和枸杞調理身體，三味茶材均有補益作用，易於入口，飲後舒暢。

3. 山藥蓮子茶：蓮子含蛋白質和脂肪，具有滋補身體、美容功效，而山藥則富含澱粉、蛋白質、鉀、鈣等對身體有好處的元素，能夠調節胃功能、保護肝臟。這種茶對於營養不良、失眠等人群，有十分明顯的調理效果。

4. 五花茶：由五種不同母茶葉混合而成，具有清爽的口感、鮮濃的香氣，還能幫助身體排毒、減肥，十分適合愛喝茶的人。

5. 檸檬蜂蜜茶：檸檬富含維生素C，是抗氧化的好幫手，而蜂蜜具有潤肺、止咳等功效，能夠緩解睡眠質量不佳、體弱多病的人群。

以上茶水中最好不要加糖，也可以適量加入少許紅棗、桂圓等乾果類增強茶水的滋味和功效。