節食減肥怎樣防止反彈 防止反彈節食減肥的方法 潮流屋 經驗 3.25W 大中小設定文字大小 1、節食減肥想要不反彈可以在減肥期間多做有氧運動,並輔以一定的低熱量飲食,飽腹才可達到最佳減肥效果。在運動方面可以多做有氧運動,比如慢跑、游泳、爬山、騎行等。這些有氧運動可以促進人體脂肪層的流動,加速人體脂肪層的氧化消耗速度,可以幫助節食時期減肥的人士減肥。2、在節食減肥期間還可以通過低熱量飲食進行飽腹,減少高熱量食物攝入。減肥期間常食用的低熱量食物有粗糧,比如燕麥、番薯、土豆等。 TAG標籤:節食 減肥 反彈 #