腳底消除疲勞最好方法 如何消除腳底疲勞

1、選擇合適的鞋襪預防疲勞，走路的時候應該選擇一雙合適的運動鞋和襪子，這是預防腳部疲勞的重要方面，鞋子和襪子不合腳的話，很容易引起腳部疼痛和水泡。

2、抬高腳部促進血液迴流，走路鍛鍊後，腳踝部可能會發生浮腫，這是因為長時間直立行走，腳部血液迴流不暢，腳部淤血引起腫脹，在停止走路之後，可以躺在墊子上或坐在椅子上，把腳部抬高過心臟位置，促進血液迴流。

3、泡腳，用溫水泡腳可以有效緩解腳部疲勞，水溫在40°C-50°C左右，這樣可以刺激腳部神經和加速血液迴圈，迅速消除腳部的疲勞感。

4、按摩腳部，腳部疲勞嚴重的時候，可以按摩腳底，揉搓腳面，拉伸腳趾，直到發熱為止。