蘋果手錶可以測睡眠嗎 帶你深入瞭解

1、蘋果手錶現在暫時沒有睡眠監測的功能，只能通過第三方軟體來實現。

2、當然，無論是手機也好，蘋果手錶也罷，監測睡眠質量不是最終目的，只是一個對於人睡眠的大概監測而以，而要讓自己睡好才是真正的目的。雖然現在的生活和工作節湊都越來越快，但在一天中抽一些時間讓自己徹底的放鬆，放下一切，這樣才能夠讓自己睡得更好。比如，你可以在睡覺前來一個正念冥想，讓自己從一天的繁忙的生活中解脫出來。

3、另外，在一天中你也可以增加一些運動量，讓自己的身體得到充分的舒展 ，也是有助於睡眠的。當然了，在白天的時候多晒太陽也是一個好方便，增加身體裡褪黑素的生成，也是有助於睡眠的。