失眠應該怎麼辦 三大妙招告訴你 潮流屋 經驗 3.05W 大中小設定文字大小 1、一般措施2、飲食調護3、心理治療 方法/步驟 1 比如多參加一些有益於怡情養性的活動,如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動,如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。 2 神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及菸酒茶等飲食,適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物,緩解神經衰弱症狀,從而改善睡眠。 3 只有徹底治癒了神經衰弱,才能從根本上消除入睡困難的症狀。 TAG標籤:失眠 #