減肥食譜一週瘦10斤,需要方法和技巧 潮流屋 經驗 6.63K 大中小設定文字大小 1、早餐:一杯溫水+蜂蜜,一袋無糖黑芝麻糊。2、午餐:米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯3、晚餐:減肥前期晚上只吃水果,聽了養身專家說水果不易空腹吃,就改成了喝無糖芝麻糊,或者不吃4、每天保證至少喝2大杯水,飯後半小時吃一水果5、堅持早上7點起床,晚上12點前睡覺,做到早睡早起,早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐 TAG標籤:食譜 減肥 #