經常健忘怎麼辦 有什麼好的方法治療健忘症

1、適當用腦

2、保持良好情緒

3、經常參加體育鍛鍊

4、養成良好的生活習慣

方法/步驟

適當用腦：經常回憶以前的事，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於興奮活躍的狀態，從而減緩衰老。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，如有意識地適當記一些東西，如記憶喜歡的歌詞、記日記等事情都對記憶力也很有幫助。

保持良好情緒：良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使整個人的身心都處於一個最佳狀態，對提高記憶力也有非常大的幫助。

經常參加體育鍛煉：體育運動對於大腦的工作有調節和釋放的作用，並能促進腦細胞代謝，充分啟用大腦的許多功能區，具有延緩大腦老化的作用。

養成良好的生活習慣：大腦中的下視丘是管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，所以，在工作、學習、活動、娛樂以及飲食當中，要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調，從而導致健忘。