男士減肥的方法 男士減肥的方法是什麼 潮流屋 經驗 1.68W 大中小設定文字大小 1、第一,要養成運動的習慣,多進行一些全身有氧運動,比如騎自行車,慢跑,快走,游泳等等。2、第二,要多吃些富含膳食纖維的蔬菜和水果,這樣的話有助於腸胃蠕動,但是要少吃些高熱量的食物。3、第三,同時要配合一些針對腹部減肥的動作,比如卷腹,仰臥起坐等等,但是不要節食。 TAG標籤:男士 減肥 #