仰臥起坐的省力訣竅 有關省力的妙招 潮流屋 經驗 6.51K 大中小設定文字大小 1、做仰臥起坐時不要全部坐起來。做仰臥起坐時只要把頭、肩和背的上半部起來就OK了。2、不要伸直腿做仰臥起坐。因為這麼做會使腰往上弓,這腰部也是不利的。3、速度不要太快。過快過猛的運動不僅消耗體力和水分,也不能讓肚子上的“小肚腩”得到充分的“鍛鍊”,所以做仰臥起坐要掌握好運動速度。 TAG標籤:仰臥起坐 省力 #