橙子皮泡水喝有什麼好處

橙子皮泡水喝有以下幾個好處：

1. 提供維生素C：橙子皮含有豐富的維生素C，將橙子皮泡水喝可以攝入更多的維生素C，增強免疫系統，促進身體健康。

2. 改善消化：橙子皮中含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便祕問題，改善消化功能。此外，橙子皮還含有柚皮素，有助於消化酶的分泌，提高食物的消化吸收能力。

3. 減肥瘦身：橙子皮泡水喝可起到減肥瘦身的作用。橙子皮中的類黃酮物質能夠促進脂肪分解，幫助減少脂肪的堆積，同時有助於消化和代謝，有助於減輕體重。

4. 改善睡眠質量：橙子皮中含有檸檬酸、橘皮苷等物質，具有鎮靜作用，可以幫助放鬆身心，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質量。

需要注意的是，橙子皮可能會含有農藥殘留，所以在泡水前最好將橙子皮徹底清洗乾淨。另外，橙子皮泡水喝的時候，可以加入適量的蜂蜜或檸檬等調味品來增加口感和滋味。