小腿肉很鬆軟怎麼減掉 小腿肉很鬆如何減肥 潮流屋 經驗 1.98W 大中小設定文字大小 1、平時加強鍛鍊,進行一些拉伸運動,比如跳繩,跑步等,這些運動有助於肌肉的放鬆和腿部壓力的舒緩。 2、注意飲食搭配,多吃高鈣類蛋白質食物,比如奶製品,海帶和蝦皮等,少吃刺激性油膩辛辣食物,高鈣類食物有助於體內骨骼生長髮育。 3、要注意休息,減少精神壓力,保持舒暢的心情。 TAG標籤:鬆軟 減掉 減肥 小腿肉 很鬆 #