怎麼保養腎 如何養腎

1、每天保證水液供應，應該每天喝1500-2000ml的溫開水或者礦泉水，可以保證腎臟正常代謝毒素，減少腎臟毒素蓄積，對於保養腎臟有一定的好處。

2、節慾，主要是針對性生活應該控制，每週理論上不能超過2次，可以減少腎臟損傷，特別是腎精的消耗。

3、預防相關疾病，常見的有糖尿病、高血壓，甚至肝臟疾病，都應該預防，防止這些疾病導致周身病變，出現腎臟衰老、腎臟負擔過重、腎臟衰竭。

4、保證睡眠，調整生活結構，不要過於疲勞，特別是精神壓力不要過大，找到合適的疏解方式。

5、飲食上一定要注意，每天少吃鹹鹽，少吃油脂大的食物，少吃熱量特別高的垃圾食品等。