月子晚飯吃啥既簡單又好吃 月子晚飯怎麼做

1、炒空心菜+蝦仁炒胡蘿蔔+粗糧粥+饅頭。營養分析：蝦仁中富含豐富蛋白質，以及多種維生素類營養物質，有利於產婦產後身體的滋補，以及產後恢復。並且蝦仁的脂肪含量也比較低，產婦坐月子期間吃些蝦仁，也不會擔心產後身材走樣。所以蝦仁很適合當做月子餐的食材。

2、炒藕片+紅燒帶魚+西紅柿炒雞蛋。營養分析：藕對於產婦來說也是非常理想的食材，它具有清熱、祛痰、解渴、消炎等等的醫學作用，對於生產後身體正需要、正需要止血化瘀的產婦來說是有一定的作用的。

3、烤茄子+肉片炒土豆片。營養分析：茄子富含大量膳食纖維，有助於產婦腸胃蠕動，但是炒著吃很容易吸油，也比較油膩，可以烤著吃，少許油，配合調味料即可。