男生瘦胸方法 男生瘦胸方法分享 潮流屋 經驗 1.13W 大中小設定文字大小 1、胸部的肥肉屬於侷限性的肥胖，應該以運動減肥為主。對胸部肌肉鍛鍊比較強的運動專案有舉啞鈴、引體向上、俯臥撐、臥推這些專案需要有胸大肌的參與，胸大肌的收縮可以消耗區域性的脂肪組織，因為這個位置肌肉的鍛鍊比較容易產生疲勞現象。2、可以採用上述三種方法交替進行，每次鍛鍊時間在30分鐘以上，有比較好的減肥效果。同時應該注意減少脂肪和碳水化合物的攝入。 TAG標籤：#
