長高小竅門 怎麼才能長高 潮流屋 經驗 8.45K 大中小設定文字大小 1、每天早晚喝一杯牛奶,喝牛奶時配點饅頭,不要空腹喝牛奶。2、可以適量吃黃豆製品,一箇中含有大量的鈣,能夠補充骨骼所需的有營養元素。3、還可以每天晚上臨睡前一小時跳60下,跳越高越好。4、跳繩半小時,一秒跳2下,雙腿和單腿輪流跳。5、壓腿,跳完繩後休息10分鐘,每條腿壓60次,不要傷到韌帶。6、壓彎腿伸懶腰30次,完全放鬆身體,然後睡覺。 TAG標籤:小竅門 長高 #