晨跑的好處 晨跑的好處簡單介紹

1、晨跑時可以整理思路，把前一天所發生的事在腦子裡過電影，進 行整理。把當天需要做的事進行計劃。

2、晨跑時可以邊跑邊聽音樂，讓身心都在大自然中放鬆。

3、晨跑時迴歸大自然，能呼吸到新鮮的空氣，特別是在湖邊、河邊、水渠邊跑步，能嗅到花草的芬芳，更是神清氣爽。

4、慢跑是一項很安全、很放鬆的運動，有時間可以多跑，比方說節假日，星期天。如果時間短，可以少跑，但每天不少於30分鐘。

5、跑步後全身出汗，可以排毒。跑完洗一個澡，渾身清爽。

6、跑步後心情特別好，以良好的心態開始一天的工作和生活。

7、通過跑步控制了體重，強健了身體，這是最重要的一條。

8、早晨跑步，不影響一天的工作，能堅持天天跑。