健身應該先有氧還是先無氧 健身的方法介紹 潮流屋 經驗 4.46K 大中小設定文字大小 1、先做無氧運動會更好一點,因為先做有氧運動,可能做完之後沒有足夠的能量讓身體劇烈運動。2、先做無氧再做有氧運動還能幫助更快消耗體內的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個緩衝時間。具有減脂減肥、保護肌肉組織的作用。 TAG標籤:健身 有氧 無氧 #