孕婦血糖高怎麼辦 少量多餐
1、少量多餐
2、少吃肉類
3、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食
4、品應該選擇糙米、粗雜糧
5、澱粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等食物
6、孕婦按體型調整食物結構比例及熱量
7、孕婦患糖尿病時
8、應增加膳食纖維攝入量
方法/步驟
1?少量多餐,將每天應攝取的食物分成5-6餐,因為一次進食過多會造成血糖快速上升,而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。最好分3大餐,3小餐。
2?少吃肉類,多吃青菜,水果應在兩餐之間食用,含糖量高的水果應避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物,如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。
3避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶,以補充足夠鈣質。
4食品應該選擇糙米、粗雜糧,因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素,糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
5?澱粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等食物,孕婦血糖高還是不要吃為好,杜絕糖分過多攝入,巧克力、白砂糖、蜜餞、甜麵包、蛋糕等堅決迴避。
6?孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少於50%。
7孕婦患糖尿病時,因為蛋白質分解成倍增加,所以應當增加蛋白質的攝取量,應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。
8?應增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性,減緩某些營養素排出,並減輕飢餓感。