慢跑和跳繩哪個減肥效果好 跳繩減肥效果更好一點 潮流屋 經驗 1.07W 大中小設定文字大小 1、跳繩和跑步都能夠幫助有效減肥,相同的條件下,堅持跳繩的減肥效果要比跑步好。2、跳繩的過程中能夠有效燃燒脂肪,特別是對腿部和臀部多餘的脂肪有很好的甩脂效果,而且不容易反彈。相對於跑步來說,同等時間下,跳繩的過程中消耗的熱量要多得多。 TAG標籤:慢跑 跳繩 減肥 #