怎樣才能預防月經不調

如今，我們的生活壓力不斷增大，月經不調是困擾著很多女性們的一種疾病了，但是對於月經不調我們還是有多多瞭解的。我們在生活中的調養也是不能忽視的，積極的調節能夠幫助我們更好的康復，很多女性朋友都想知道怎樣才能預防月經不調？下面我要會告訴大家如何緩解月經不調的方法。

方法/步驟

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預防月經不調的方法首先就是吃早餐，而且早餐要吃易消化的食物，吃東西的時候也要細嚼慢嚥。

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經期要有足夠的睡眠，月經期間的睡眠是很主要的，平常睡足八個小時足夠，但是生理期要多睡個一到二小時才最佳。

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能夠緩解經期的不調的方法還有就是喝茶，月經期間可以喝杜仲茶與高麗蔘茶，對於緩解月經不調效果也是很好的。

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女性月經期間要保證營養均衡，可以多吃些豆製品類的食物，比如五穀類與豆類。

注意事項

在平時生活中要杜絕情緒大起大落，注意調節自己的情緒。