健康養生常識 如何健康養生 潮流屋 經驗 1.66W 大中小設定文字大小 1、少喝奶茶,長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。2、早上起來先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。3、不應該常吃夜宵,其會增加胃的負擔而導致胃癌。4、還要適當的運動,久坐不好,走路、練太極都是不錯的健身方式。5、每天要有規律的作息,保證7小時的充足睡眠,晚上11點前一定要入睡,別熬夜。6、每天晚上在睡前可以泡腳,有助睡眠,緩解疲勞。 TAG標籤:常識 健康 養生 #