清腸排毒湯的做法

清腸排毒湯的做法如下：

材料：
- 500克各種蔬菜，例如胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、菠菜等
- 2個大蒜瓣，切碎
- 1個姜塊，切碎
- 1個檸檬
- 適量的鹽和胡椒粉

步驟：
1. 首先，將所有蔬菜清洗乾淨，切成小塊備用。
2. 取一個大鍋，加入足夠的水，將水煮沸。
3. 在煮沸的水中加入蔬菜塊、蒜和姜，煮沸10-15分鐘直到蔬菜變軟。
4. 將煮熟的蔬菜撈出，放入攪拌機中，攪拌成泥狀。
5. 把攪拌好的蔬菜泥倒入鍋中，加入剛煮蔬菜的湯，攪拌均勻。
6. 加入適量的鹽和胡椒粉，根據個人口味酌情新增。
7. 最後擠入檸檬汁，攪拌均勻。
8. 將湯煮沸，然後轉小火煮5分鐘。
9. 轉火後即可關火，將湯倒入碗中食用。

溫馨提示：清腸排毒湯不宜過量食用，每週食用數次即可。同時，飲用此湯的時候可以搭配一些低脂少鹽的食物，例如煮蛋或者煮雞胸肉，來增加蛋白質的攝入。另外，如果有特殊疾病或過敏體質的人群，請在嘗試此湯之前諮詢醫生的建議。