深蹲練哪些肌肉 深蹲鍛練的是哪裡的肌肉 潮流屋 經驗 2.86W 大中小設定文字大小 1、深蹲是鍛鍊全身肌肉的必修課程,股三、股四、背闊、腰腹肌肉群等都要用力,都會鍛鍊到的。主要還是股三屬股四等腿部肌肉。2、主要肌塊:肱四頭肌(股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌)。3、次要肌塊:膕繩肌、臀大肌、臀小肌大收肌、長收肌、短收肌、深層髖外旋肌。 TAG標籤:鍛練 蹲練 肌肉 #