高血壓怎麼吃 高血壓患者怎麼吃才健康 潮流屋 經驗 2.01W 大中小設定文字大小 1、富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物:新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等;2、做菜用植物油、不用動物油;3、富含膳食纖維的食物:燕麥、薯類、粗糧、雜糧等;4、富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物:無脂奶粉、雞蛋清、魚類、去皮禽肉、瘦肉、豆製品等。魚類蛋白是優質蛋白,魚油含多不飽和脂肪酸,魚類有助於心血管健康。 TAG標籤:健康 高血壓 患者 #